PERDRE 8 KG EN 3 SEMAINES ( semaine 3)

A la pesée...moins 4 kg de 92 on va a 88, c'est déja pas trop mal, on sent la différence.

TROISIEME SEMAINE

PREMIER JOUR



Petit déjeuner



10 h une pomme



déjeuner : un beefsteack grillé avec choucroute au vin blanc



un yaourth



diner : 4 morceaux de fromage variés deu patates au four et un peu de légumes

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

DEUXIEME JOUR



petit déjeuner... NO COMMENT



10 H un yaourth



Déjeuner : filet de maquereau avec carottes rapées



17 h : une pomme



diner ; thon, haricots, oignons

( selon un sondage...il y aurait moins de chasseurs que de pecheurs!
c'est normal il y a plus de thon que de biches)

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

TROISIEME JOUR



petit déjeuner....sur l'herbe



10H : un pamplemousse



déjeuner : un beefsteack grillé, haricots et UNE patate




17 h




diner : poulet grillé, fèves des marais et courgette boullie

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

QUATRIEME JOUR



petit déjeuner



10 h un yaourth



déjeuner : rosbeef et macedoine de légumes



17 h une pomme



diner : un potage de légume et un yaourth, pain grillé et fromage

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

cinquième jour



petit déjeuner



10 h un pamplemousse




déjeuner : une escalope de boeuf, pannée au pain grillé, tomates



17 h un yaourth



diner : filet de macro au vinaigre, chou rouge

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sixième jour



petit déjeuner



10 h un yaourth




déjeuner filet de maquereaux avec salsifis



10H : un pamplemousse



diner steack hache salade mixte

---------------------------------------------------------------------------------------------------------